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烤箱炸鸡的做法步骤详细

主料:

鸡胸肉(1块)

辅料:

蛋(1个)

做法步骤:

1、先在超市买块鸡胸肉。

2、肉最好切薄一娄底治疗儿童癫痫医院些,上图大小的肉我是先从边上对切开,然后再对半,一块鸡胸肉可以做四块。

3、接着是腌制肉,我喜欢奥尔良口味,所以图方便直接买了现成的奥尔良粉腌,大家也可以自己调料,比如用酱油、料酒、黑胡椒和一点糖来腌,口味随自己喜好,腌好放入冰箱冷藏一天等待入味。

4、等到肉腌好准备烤时,用一个蛋和面粉。为保证口感最好现吃现做,做好后放久了就不好吃了。

5睡眠性癫痫早期有什么症状、把蛋和面粉调成面糊,我因为鸡肉已经很咸了,所以没放盐,喜欢的也可以加一点点。

6、接着重点来了,准备好原味玉米片,一定要原味,然后捏碎碎的,很爽的一个过程。

7、接着把腌好的鸡肉放进刚才的蛋糊里。

8、两面都裹上蛋糊。

9、把裏了蛋糊的鸡肉放在玉米片里翻滚一下。

10、把粘满玉米片的鸡肉放在铺锡纸的天津哪家医院治癫痫烤盘里再放进烤箱,180度火力、上下火,烤二十分钟左右,记得一定要小火,不然玉米片会焦,烤的时候没在鸡肉上的玉米片会焦,??过没有关系,只要是粘在鸡肉上的都不焦,只要烤好后把焦的拿掉就好,还有就是十分钟的时候把鸡排拿出来翻一面,这样烤完才会二面都酥脆。

11、烤好就是这样子,玉米片本身还带点甜味,香香脆脆一级棒,还可以自己做个鸡排三明治。

12、把2片面包烤一杭州专业治疗癫痫的医院下。

13、抺上沙拉酱,放上生菜和鸡排。

14、美味的鸡排三明治做好了,配上一瓶饮料,完美了。

鸡胸肉的热量(卡路里)133千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与油菜、茶树菇、冬瓜搭配;与芥末酱、李子、红薯相克,同食可能会引起不适;

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