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木耳炒白菜土豆干制作步骤

主料:

白菜(100克)、土豆干(150克)、五花肉(50克)、花椒粉(半茶勺)、生抽(半茶勺)

辅料:

木耳(30克)、葱(2克)、盐(半茶勺)、玉米油(1汤勺)

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做法步骤:

1、木耳泡发好。

2、土豆干提前前用水泡上1小时。

3、五花肉切片,葱切碎,白菜切片,木耳摘洗干净,土豆干泡好捞出备用。

4、锅中油烧热。

5、下入五花肉炒香。

6、下入花椒粉葱花爆香,加入生抽炒香。癫痫医院哪家治疗的好啊>

7、下入木耳、白菜、土豆干翻炒,加盐翻炒均匀。

8、出锅前加鸡精。

白菜的热量(卡路里)35千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有增强抵抗力、解渴利尿、通利肠胃等功效;可与田螺、蚕豆、瘦肉搭配;与羊肝、山竹、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

什么是癫痫可不可以治好ng>土豆干的热量(卡路里)228千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

五花肉的热量(卡路里)508千卡;有利:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有补充蛋白质、补肾养血、润燥等功效;可与山楂、蘑菇、白菜搭配;与杏仁、鲫鱼、菱角相克,同食可能会引起不适;癫痫病天水哪家医院好

花椒粉的热量(卡路里)258千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;具有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛等功效;

生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

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