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初学者荞麦面包的做法

主料:

荞麦粉(60克)、全麦粉(60克)、高筋面粉(130克)、白糖(20克)、盐(5克)、橄榄油(2大勺)、5度冷水(170毫升)、酵母(3克)

做法步骤:

1、荞麦粉,全麦粉,北京军海中医医院好不好高筋面粉,盐,糖,橄榄油,倒进面包桶。5度冷水沿着四周倒进去。酵母盒里倒入酵母。

2、开启程序6全麦面包。

3、完成后倒在晾架上,凉至手掌温度后用保鲜袋装好,彻底凉透后就可以切片啦!。

4、外脆里软,细嚼品味荞麦的香气。

荞麦粉的热量(卡路里)335千卡;有利:低胆固醇,低钠盐兰州小儿癫痫病医院,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;

全麦粉的热量(卡路里)226千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;

高筋面粉的热量(卡路里)361千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有养心、益肾、癫痫怎样控制好不犯除热等功效;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配;与海蜇皮、茶相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、绵阳治癫痫病医院哪个好,戳进来消炎、消毒等功效;

橄榄油的热量(卡路里)886千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

酵母的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;具有改善睡眠、增强免疫力等功效;

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