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很浪费米饭的-干锅花菜粉丝煲

主料:

散花菜(1/4个)、五花肉(几片)、粉丝(1/2把)、姜蒜片(适量)、尖椒(半个)、香菜(可选)

辅料:

豆瓣酱(半汤匙)、料酒(1勺)、白糖(适量)、盐(适量)

做法步骤:<黑龙江哪里癫痫专业医院好/p>

1、1散花菜用手撕成一条条 尽量撕的小条些 粉丝泡软后先放在开水里煮熟 然后泡在常温水里备用
五花肉切片 我是先把五花肉给煮后再切片 不喜欢切生肉的感觉 不介意的妹子可省出这一步
姜蒜切片 辣椒切小段 香菜洗净。

2、锅热放油 然后加入姜蒜片与五花肉 小火煸炒 看到五花肉出油后 就可以把放移到锅的一边。

3、加入半汤匙的豆瓣酱 继续小火 炒出红油(不要加多豆瓣酱 会很咸)郑州军海医院是公立的吗?有人知道吗

4、加入菜花 保持10几秒钟翻炒 尽量看到菜花上有一些焦焦的颜色再翻 看到快干锅的时候 可以加一汤匙的水 盖上盖子小火焖一下 听到锅里有滋滋的声音时感觉锅里水干了 就可以打开继续炒 再加一次一汤匙的料酒 然后继续盖上盖子 又听到滋滋的声音后

5、可以打开盖子了加入适量的糖与盐 加入辣椒段 香菜 粉丝 翻炒均匀后。

6、就可以出锅装盘了。

甘肃哪家医院看癫痫g>五花肉的热量(卡路里)508千卡;有利:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有补充蛋白质、补肾养血、润燥等功效;可与丝瓜、洋葱、冬瓜搭配;与菊花、田螺、菱角相克,同食可能会引起不适;

粉丝的热量(卡路里)338千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;可与菠菜搭配;

尖椒湖北治疗癫痫的医院strong>的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与卷心菜、花菜、鸡蛋搭配;与猪肝、南瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

香菜的热量(卡路里)24千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有发汗透疹、消食下气、醒脾和中等功效;可与羊肉、羊骨、虾搭配;与排骨、猪里脊肉、五花肉相克,同食可能会引起不适;

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