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美味营养减肥早餐DIY

对于的人来说,是一定不能少的。吃些什么才能既又能减肥呢?那么就来教你做做美味营养吧。

总热量:469癫痫病哪家是好的卡 食材:低脂鲜奶240cc(95卡)空心菜100公克(24卡)白稀饭2碗(250卡)去皮鸡腿肉二两(100卡)蒜仁一粒 调味料: dop 橄榄油二匙(或特级橄榄油)、盐、黑胡椒适量、香菇酱油少许南昌癫痫病医院费用多少>

做法: 1.鸡腿肉用少许水加入一点盐、黑胡椒,水煮熟透即可,再捞起鸡腿肉淋上少许香菇酱油调味。.将煮过鸡腿肉的水拿来烫青菜,将蒜仁磨成泥,加入盐、黑胡椒、dop橄榄油,拌均匀即可。癫痫病患者在生活中要预防哪些>

3.用一碗剩饭加入二碗水煮至滚,再用小火煮至浓稠,稀饭便大功告成。

叮咛: 对减肥者来说,一天最重要的关键在于“早餐”,早餐绝对不能省。而适度的油脂,会帮助你瘦得“水原发性癫痫与继发性癫痫哪种严重水亮亮”,像第一次榨取的特级橄榄油就很不错.

预算够充裕的人则可选用更高等级的dop橄榄油,都能为减肥者的健康把关。 既营养又美味的减肥早餐,快来学着做做吧。

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