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鸡肉意面这样做最好吃

主料:

鸡腿(适量)、洋葱(适量)、土豆(适量)、葱末、蒜末(适量)、黑胡椒粒(适量)、咖喱粉(适量)、料酒(适量)、盐(适量)、生抽(适量)

做法步骤:

1、鸡腿,去骨,切成小丁,放入盐、料酒、生抽,抓匀腌制。

2、土豆、洋癫痫病应该怎么治疗葱,切丁。

3、葱、蒜切丁。

4、锅中放入油,热后放鸡肉翻炒,鸡肉变色放入葱蒜。

5、煸炒片刻放入土豆和洋葱丁,洋葱变软放入黑胡椒粒和咖喱粉,翻炒。

6、加入热水,小火焖煮四十分钟,出锅前放入盐调味。

7、另拿一锅,水开后放入意面,水中放入少许盐和植物油,煮熟面条。

8、浇上酱汁即可。

鸡腿贵阳重点癫痫病医院rong>的热量(卡路里)181千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有益气、补精、添髓等功效;可与香菇搭配;与芝麻、鲤鱼相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与排骨、五花肉、羊排搭配;与河虾、虾、皮皮虾相克,同食可能会引起不适;

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土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与牛肉、肥牛、醋搭配;与香雀、西红柿、螃蟹相克,同食可能会引起不适;

咖喱粉的热量(卡路里)323千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;

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料酒的热量(卡路里)114千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

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